1、劳累过度、外伤是导致骨质增生的重要原因。

2、平时可以服用骨刺丸、骨刺片等缓解。

3、一直疼痛的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。

(资料图)

4、平时要注意保暖，注意多休息，防止磕碰扭伤加重不适。

5、骨质增生的饮食： 含钙量较高的食物。

6、含钙量较高的食物自然就排在了第一位，因为出现骨质增生的症状的人群以老年人为主，而老年人的吸收功能比较差，所以饮食中必须要含有大量的钙物质，这样才能确保老年人骨质代谢的正常进行，这是非常重要的一点，患者一定要在饮食中摄入足够的钙。

7、2、 多吃新鲜的蔬菜和水果。

8、只有新鲜的蔬菜和水果才有丰富的营养，即使我们天天都吃水果和蔬菜，但是如果我们食用的水果和蔬菜不新鲜，那么它的营养价值就降低了，对我们身体的帮助也就变小了，所以患者一定要多食用新鲜的水果和蔬菜。

9、3、 对食用坚果类的食物。

10、引起骨质增生的原因和骨骼的稳定性受到破坏有很大的关系，而坚果类的食物对我们的骨骼健康有很大的作用，所以我们要多吃核桃、栗子等坚果类的食物。

11、骨质增生是一种中老年人常发病，一般骨质增生主要分为颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、膝关节骨质增生。

12、对于骨质增生吃什么好，许多人似乎都想要知道。

13、俗话说药疗不如食疗好，真的是应对了这句话，那么，骨质增生吃什么好呢?骨质增生吃什么好　　多吃富含钙和维生素D的食物。

14、如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

15、要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。

16、睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

17、　　2、多吃一些含钙量高的食物。

18、如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

19、　　3、多吃一些富含抗氧化剂的食物。

20、如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

21、　　4、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。

22、常食坚果，注意营养的补充。

23、　　5、补充钙质。

24、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

25、6、多摄取富含抗氧化剂的食物。

26、如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

27、骨质增生怎么治疗中医治疗：中医膏药 骨质骨坊医世贴 直接针对病症用药，通过药物的强力渗透作用而发挥疗效。

28、2、饮食治疗：多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物，如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等，帮助骨质增生的复原。

29、3、西药治疗：西医对骨质增生尚未有根治方法，只能进行对症处理，如疼痛时服一些解热镇痛的药;麻木者选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。

30、4、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

31、骨质增生的饮食注意超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

32、2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

33、3、要增加多种维生素的摄入，进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。